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儿茶素控血糖、血压,绿茶这时喝提高7倍吸收率

2020-06-18


每天忙于工作和育儿,回到家想好好放鬆一番,泡个热水澡,消除压力又促进血液循环,是人生一大享受。然而冬季的低温和季节转换时,让肌肤状况特别不好,泡完澡常觉得全身乾痒,还常觉得泡澡容易头晕?日本人气知识性节目「林先生が惊く初耳学!」中,介绍了关于泡澡的新知识,不仅有助于预防心肌梗塞、脑梗塞,还可抗老美肌助瘦身!
泡澡前补充水分 饮用绿茶可抗乾痒
天冷时泡澡是一大享受,但常常泡完澡觉得口渴,才赶紧多喝水补充水分?其实,正确的作法是在泡澡之前进行水分补给。泡澡的过程中汗水蒸发,体内水分流失,会让血液循环变差,血液变得浓稠,进而提高脑梗塞和心肌梗塞的风险。因此,入浴前先补足水分十分重要。
而泡澡前如果饮用绿茶,还具有美肌效果。绿茶含有的儿茶素有抑制体内氧化的抗氧化作用,如果体内氧化会导致细胞老化,进而让脸、身体的肌肤产生皱纹、斑点以及鬆弛,入浴前饮用富含儿茶素的绿茶,有助于对抗乾燥以及美肌。

泡澡前饮用提高7倍吸收率 护血管又抗老
日本国立癌症研究中心发表的研究指出,绿茶含有的儿茶素具有调节血压与体脂肪、脂质,并且改善血糖值的效果。咖啡因能够促进血管内皮细胞的修复,保持血管的健康,而咖啡因同时也具有扩张支气管的效果,也有助于改善呼吸系统的健康
而日本的温泉疗法专门医师.日本医学博士早坂信哉的研究团队发现,如果先饮用绿茶再泡澡,血液中的儿茶素浓度会增加七倍,有助于提高儿茶素的吸收率。而儿茶素除了能预防心血管疾病、抗老美肌之外,也具有抑制脂肪吸收的效果,能帮助瘦身。只要在泡澡前30分钟饮用绿茶,就能达到提高7倍吸收率的效果。
适度补充糖分 可预防泡澡晕眩
此外,泡澡时除了水分补给,还要留意血糖值。实验指出,空腹状态下泡澡30分钟,12人当中有8人血糖值会下降,而如果血糖值过低,就容易引发站起来的晕眩感。
如果在泡澡前半小时适度摄取糖分,让血糖值上升,就能预防泡澡头晕。因此到日本的温泉胜地时,常会看到名产温泉馒头,旅馆房内放有小点心,其实不是泡澡后的点心,而是让客人先享用,以避免泡温泉头晕发生危险。

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